Kako Se Rešiti Podbradka: 10 Prirodnih i Efikasnih Metoda

Bez obzira na godine, opuštanje mišića lica i gubitak elastičnosti kože mogu dovesti do stvaranja podbradka. Ovaj problem može biti posledica viška kilograma, starenja ili genetske predispozicije. Iako postoje hirurške opcije, mnoge jednostavne i bezbolne metode mogu pomoći u njegovom uklanjanju ili smanjivanju. Evo najboljih rešenja.

1. Žvakanje žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvake bez šećera pomaže u zatezanju mišića vilice i lica, što doprinosi smanjenju podbradka. Osim toga, održava oralnu higijenu. Preporučuje se žvakati žvaku nekoliko puta dnevno.

2. Masaža kakao puterom

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno ga nanesite na podbradak i vrat. Masiramo nekoliko minuta, dva puta dnevno – ujutru i uveče pre spavanja. Kakao puter zateže kožu i poboljšava njen izgled.

3. Ulje od pšeničnih klica

Ulje bogato vitaminom E deluje regenerativno na kožu. Nanosite ga na podbradak i vrat, masirajući pokretima od donjeg dela vrata ka bradi. Ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od belanaca

Umutila dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanosite smesu na problematične delove, ostavite da deluje 30 minuta, a zatim isperite mlakom vodom. Ponavljajte svakodnevno.

5. Prirodna maska od glicerina

Pomešajte kašiku glicerina, pola kašike epsom soli i nekoliko kapi ulja mente. Nanosite vatom i ostavite da deluje par minuta. Opejte hladnom vodom i ponavljajte 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za podbradak

Zabacivanje glave unazad i držanje položaja 5 sekundi jača mišiće vrata. Druga vežba uključuje okretanje glave u krug. Oba vežbanja izvodite po 5-10 ponavljanja dnevno.

7. Zeleni čaj

Zeleni čaj ubrzava metabolizam i pomaže u mršavljenju. Pijte nekoliko šoljica dnevno da biste smanjili masno tkivo u celom telu, uključujući podbradak.

8. Vitamin E

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu (orašasti plodovi, zeleno povrće, mlečni proizvodi) ili suplemente. Vitamin E povećava elastičnost kože.

9. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu i čini je mekom. Nanosite ga na podbradak, masirajte par minuta i isperite. Takođe možete koristiti mešavinu mleka i meda kao masku.

10. Sok od dinje

Sok od dinje nanosite na podbradak i vrat, ostavite da deluje 15-20 minuta. Dinja hidrira kožu i pomaže u izbacivanju toksina.

Dodatni saveti

• Pijte dovoljno vode i jedite hidrirajuće namirnice.
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića.
• Držite pravilno držanje tela – uspravna glava i vrat.
• Kardio vežbe i trening snage ubrzavaju gubitak masti.
• Smanjite unos kalorija i izbegavajte masnu hranu.

Kombinovanjem ovih metoda možete postepeno smanjiti vidljivost podbradka. Ključ je u doslednosti – rezultati se vide tek nakon nekoliko nedelja redovne primene. Ako prirodne metode ne daju rezultate, mogu se razmotriti laserske procedure ili hirurške intervencije, ali one zahtevaju stručnu konsultaciju.